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Vous avez décidé de prendre du temps pour vous ??

😀 Oui !! Excellente résolution pour 2021 !


La loi de l'attraction vous connaissez ?

Mieux vous vous portez et plus vous vous entourez de personnes et d'évènements positifs.

Sans aller dans les concepts qui ne font pas preuves scientifiques à ce jour, je parlerai plutôt de l'effet boule de neige.


On la connaît cette boule de neige, souvent dans le côté négatif de l'effet, mais, la bonne nouvelle, c'est qu'elle fonctionne aussi du côté positif. Nous appelons cela le cercle vertueux : une pensée positive/agréable amène une sensation positive/agréable*, qui amène une action positive/agréable, qui amène une pensée positive/agréable, etc, etc...

(*pour le corps et le mental)

Bien sûr, les tracas de la vie quotidienne ne disparaissent pas, mais c'est notre façon de les aborder et de les traiter que nous pouvons moduler ; les regarder d'un autre angle pour qu'ils ne nous entrainent pas dans le cercle vicieux de la chance à pas de bol !


Alors pour bien commencer l'année, les ateliers du dimanche sont de retour, soit sous forme de balades sophro en forêt*, soit sous forme d'ateliers visio interactifs, selon les directives sanitaires, comme l'année dernière.

(*avec les vêtements adéquats en fonction des conditions météorologiques, cela va sans dire)


Une question à se poser : tous les ans, je présente mes meilleurs vœux pour la nouvelle année aux personnes qui me sont chères. A moi, qu'est ce que je me souhaite ?



En janvier : Je respire et je sais que je respire

un atelier pour apprendre différentes techniques de respiration qui permettront d'aider votre corps et votre mental à se réguler.


En février : Les bienfaits du lâcher prise

Un atelier qui vous permettra de prendre du recul pour vous laisser la chance de vivre moins de stress.


En mars : Apprivoiser mes émotions

Un atelier qui vous aidera à reconnaître et gérer vos émotions sans les refouler. Pouvoir agir plutôt que de réagir.


En avril : Confiants et sereins pour réussir

Grâce à différentes techniques utilisées en sophrologie, je me prépare pour être au top, pour mes examens, présentations, entretiens, concours, ou tout évènement qui requiert sérénité et concentration.


En mai : Je rêve de bien dormir

Et oui le sommeil est un élément indispensable à notre bonne santé, tout comme l'oxygène que nous respirons. Il est indispensable de le chouchouter. Le corps humain est une machine extraordinaire que nous allons utiliser dans cet atelier pour mettre ou remettre en phase, associer des techniques simples parfois oubliées.


En juin : Trouver mes ressources intérieures

Nous n'utilisons pas toujours toutes nos ressources, physiques ou mentales. Tout simplement parfois car nous ne les soupçonnons même pas. Cet atelier va vous étonner !


En juillet : Se libérer de ses peurs et de ses angoisses

Elles nous empêchent parfois d'avancer et parfois même nous ne les connaissons pas si bien que cela. Elles sont des freins parfois conscients, souvent inconscients. Mieux les (re)connaître vous aidera à les transformer.



En tout cas, je souhaite à toutes les personnes qui ne connaissent pas encore la sophrologie, de s'autoriser à faire l'expérience du bien-être que nos exercices courts et simples peuvent nous apporter.


Plus d'informations sur les ateliers : ICI


A très bientôt pour découvrir ces nouveaux ateliers collectifs !