Parce que la vie universitaire demande beaucoup d'énergie, le service des Sports de l'Université Paris-Saclay vous propose, sur le PARCOURS SPORT SANTE du CROUS, un afterwork pour vous permettre de vous recentrer et vous ressourcer dans une méditation sonore guidée par une sophrologue professionnelle.

VENEZ DECOUVRIR ET PRATIQUER des exercices de Sophrologie qui vous permettront de profiter de ce(ux) qui vous entoure(nt).

1h30 rien que pour vous, pour vous poser, vous relaxer, être à l’écoute de vos sensations corporelles et vous initier à différentes techniques, pour vous permettre de lâcher prise grâce aux sons et ... au silence.

La sophrologie est une méthode qui utilise des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive pour harmoniser le corps et le mental, repérer et développer nos propres capacités.

Vous repartirez avec la connaissance d’exercices courts et simples que vous pourrez réutiliser facilement dans votre quotidien pour des bénéfices durables.

Les personnes n’ayant jamais pratiqué la sophrologie sont les bienvenues !

Séance collective

Participation : gratuit

Nombre de participants limité - réservé aux étudiants et personnels des Universités Paris-Saclay

📌Inscription à l'atelier sur le Portail des Sports : Sport Sante Parcours Multi Activités Bien-être

https://sports.universite-paris-saclay.fr/

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

#sophrologie #chargementale #bien-être #ressourcer #pause #stress #respirer #relax #sommeil #securite #bienfait #recul #lacherprise #harmonie #pleineconscience #angoisses #vitalite #equilibr#qualite #capacite #competences #valeurs #emotions #equilibreemotionnel #bienetre #vitalité #systemeimmunitaire #boncadeau #ressourcer #pause #stress #respirer #relax #tensions #detente #zen #relache #seralaxer #profiterdelavie #profite #performances #ameliorer #capacite #potentiel #insommnies #dormir