https://www.france.tv/france-2/les-pouvoirs-extraordinaires-du-corps-humain/2196075-fatigue-insomnies-ronflements-comment-mieux-dormir.html
Le sommeil est un état naturel récurrent de perte de conscience du monde extérieur, accompagnée d'une diminution progressive du tonus musculaire et d'alternance d'intensités de notre activité cérébrale.
En tant que Sophrologue, spécialisée dans la gestion du stress et des troubles du sommeil, je tenais à vous partager cette émission qui a abordé de nombreux domaines dans lesquels nos comportements au quotidien jouent un rôle essentiel pour préserver notre sommeil indispensable à notre santé physique et psychique.
Je vous laisse regarder cet extrait d'émission de France2 qui, j'en suis persuadée, pourra vous aider à prendre conscience de ce que chacun peut faire pour prendre soin de soi. Ici un sujet sur les siestes et notamment la sieste flash ou micro sieste.
Et si le sujet vous intéresse et que vous souhaitez apprivoiser votre sommeil, ne manquez pas les prochains ateliers Sophrologie et Sommeil à l'occasion desquels, vous pourrez apprendre et pratiquer des exercices simples à répéter chez vous pour préserver ou améliorer votre sommeil.
Peut-être de bonnes résolutions en perspective pour cette nouvelle année !!
Christelle Chatelain Sophrologue
Spécialiste des Troubles du Sommeil
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