Sportifs ou pas, venez faire une VRAIE pause, en fin de journée ! Apprendre à prendre soin de vous, à faire une pause efficace.

Bien plus qu’une simple technique de relaxation, la Sophrologie est une méthode pratique reconnue pour son efficacité dans de nombreux domaines : gestion du stress, des émotions, troubles du sommeil, préparation aux événements (sportifs, artistiques, examens, entretiens, prise de parole en public …).

VENEZ DECOUVRIR ET PRATIQUER des exercices de Sophrologie qui vous aideront dans la gestion de vos TENSIONS et dans votre technique de RECUPERATION.

Vous pourrez profiter d’1h30, rien que pour vous poser, vous relaxer, être à l’écoute de vos sensations corporelles et vous initier à différentes techniques, pour vous permettre d’apprivoiser vos efforts et votre énergie. « Petit rappel » 80% de l’évolution sportive passe par la récupération.

Vous repartirez avec la connaissance d’exercices courts et simples que vous pourrez réutiliser facilement dans votre quotidien pour des bénéfices positifs durables.

Bonus ! Pour vous aider à répéter ces exercices chez vous, vous recevrez, à l’issue de cet atelier, un e-mail reprenant les exercices pratiqués, issus des 3 techniques principales de la sophrologie : - Techniques de respiration, - Techniques de relaxation dynamique - Techniques de visualisation positive

Participation : 25 € / personne - Nombre de places limité