Les Professionnels

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Mes partenaires

LES ENTREPRISES

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Partenaire de La Bulle de Repos (Centre de Prévention et de Gestion du Burn Out) et de 

PREVENTIS (Société de Prévention Santé au Travail)

Formée en spécialisation « Sophrologie et Burn-out » par Florence Parot, au CEAS.

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Prévention des Risques Psycho-Sociaux

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Qualité de Vie au Travail

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Accompagnement du Changement

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Initiation à la sophrologie-relaxation dynamique

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La Sophrologie en entreprise, pourquoi ?

La sophrologie est de plus en plus présente dans les entreprises, principalement dans une démarche de prévention du stress et de ses effets délétères sur la santé des salariés. Les entreprises sont conscientes que la Qualité de Vie au Travail et la prévention des Risques Psycho-Sociaux ont un impact majeur sur l’efficacité des salariés et par conséquent sur le fonctionnement de l’entreprise.

La sophrologie pour :

 

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Prévenir des effets néfastes du stress sur la santé des salariés

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Limiter la tension physique, les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)

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Favoriser la cohésion d’équipe, désamorcer les tensions

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Améliorer l’efficacité : Concentration, Vigilance, Dynamisme, Positivisme, Créativité…

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Accompagner un changement : Restructuration, Plan social (PSE)

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Depuis plusieurs années, travailler sur ces sujets est devenu un enjeu économique et social reconnu :

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Moins d’absentéisme

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Moins d’incidents, plus de productivité

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Un climat social plus sain

La Sophrologie en entreprise, comment ?

En collaboration avec les Dirigeants, les Ressources Humaines, le médecin du travail.

Par une approche préventive.

Il est nécessaire de replacer l’individu au centre de lui-même et ceci, que les causes de « malaise » soient internes ou externes au monde du travail.

La sophrologie est une méthode qui utilise des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation spécifiques. Elle permet de créer un espace et une pause où le phénomène négatif va être évacué pour, laisser place à la prise de conscience de soi, renforcer le désir de performer dans son travail.

 

Les interventions peuvent s’articuler de différentes manières selon la demande et le besoin de l’entreprise :

 

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Interventions ponctuelles ou régulières,

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Individuelles ou collectives,

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Sous formes de séances de formation, d’ateliers, de conférences.

Les interventions peuvent se construire par ½ journées, par journées, sur plusieurs jours, pour un ou plusieurs groupes.

La pratique de la sophrologie ne nécessite pas de matériel spécifique.

Dans le cadre des activités Culture et Loisirs proposées par les CSE

Je propose également des séances collectives d’initiation à la Sophrologie-Relaxation au sein des CSE (dans chaque CSE en présentiel ou mutualisées multi-entreprises en visio interactif).

J’y anime des groupes de 8 à 16 personnes, lors des séances hebdomadaires de d’1h, sur la pause du midi ou en fin de journée.

Les sessions sont programmées au trimestre (10 séances) ou à l'année (30 séances).

 

Le nombre de participants est limité à 16 personnes par groupe de façon à ce que les séances soient profitables à chacun.

Une section Sophrologie ne nécessite pas de matériel spécifique :

- En présentiel : Une salle fermée, des chaises, un tableau ou paper-board suffisent.

- En visio interactif : de chez soi ou du bureau, chacun se connecte avec son ordinateur, sa tablette ou son téléphone.

 

Les séances collectives sont l’occasion de s’initier à différentes techniques de la sophrologie et de la relaxation à l’aide d’exercices de respiration, relaxation dynamique et visualisation positive. Ils se pratiquent en position debout ou assise.

Ces séances sont riches en échange et partage. 

Je propose des thématiques variées en fonction des attentes du groupe. Parmi ces thématiques, la Découverte de la sophrologie, l’Amélioration son Bien-être, Les différentes techniques de relaxation, la Gestion du stress, l’Amélioration d’un geste sportif, la Respiration…mais aussi la Sophro & Dégustation de Chocolat, etc…

 

 
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ÉTABLISSEMENTS SCOLAIRES, UNIVERSITAIRES ET ASSOCIATIONS

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En collaboration avec les Directeurs d’établissement, les médecins et infirmières, le personnel encadrant ou pédagogique et les associations de parents d’élèves

Formée en spécialisation « La Sophrologie et l'Enfant » et « La Sophrologie et les Adolescents » par Krystel Guézou, au CEAS

Je propose des séances individuelles ou collectives aux élèves, étudiants, adolescents, parents, seniors ainsi qu’aux personnels encadrants, au sein des différentes structures.

J’interviens auprès de groupes en ateliers ponctuels ou réguliers sur des demandes spécifiques ou thématiques.

 

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Apprendre à mieux gérer son stress

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Se concentrer pour améliorer la mémorisation

Apprivoiser son sommeil

Se projeter de façon positive pour renforcer la confiance en soi

Reconnaitre et gérer ses émotions

Retrouver équilibre et Vitalité

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Recréer du lien parents-enfant

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Améliorer la confiance en soi pour se sentir en sécurité

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Se réconcilier avec soi-même

Libérer son corps et son mental afin de tirer le meilleur de sa formation

Améliorer un geste sportif

Les interventions peuvent s’articuler de différentes manières selon la demande et le besoin de la structure :

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Interventions ponctuelles ou régulières,

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individuelles ou collectives,

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sous formes de séances de formation, d’ateliers, de conférences.

La sophrologie se pratique debout ou assis (parfois allongé) et ne nécessite pas de condition physique particulière, ni de matériel spécifique.

Mes partenaires

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