Vous devez prendre la parole en public, préparer un examen, un concours, le permis, un entretien annuel ou d’embauche…

Profitez des bienfaits de la marche douce alliée aux exercices de sophrologie pour apprendre à libérer vos tensions corporelles et mentales et pouvoir profiter au mieux de vos capacités !

Bien plus qu’une simple technique de relaxation, la Sophrologie est une méthode pratique reconnue pour son efficacité dans de nombreux domaines : gestion du stress, des émotions, troubles du sommeil, préparation aux événements (sportifs, artistiques, personnels, professionnels, examens…)

VENEZ DECOUVRIR ET PRATIQUER des exercices de Sophrologie qui vous aideront à retrouver un équilibre corps-mental.

Vous pourrez profiter de 2h00 pour vous poser, être à l’écoute de vos sensations corporelles et vous initier à différentes techniques, pour vous permettre de diminuer votre stress, améliorer votre concentration et renforcer votre motivation.

Vous alternerez marche libre, marche consciente, pause sophro, partage, contemplation, silence… L’éveil des sens, un regard neuf sur cette nature qui nous entoure.

Un temps pour respirer profondément, s’ouvrir, se sentir vivant…

Un temps pour être dans l’instant présent...au contact de notre source : La Nature

Un temps pour s’extraire du tumulte du quotidien …pour s’offrir une vraie parenthèse verte… à l’écoute de soi-même et de son environnement…

Vous repartirez avec la connaissance d’exercices courts et simples :

- de respiration

- de relaxation dynamique

- de visualisation positive

que vous pourrez réutiliser facilement dans votre quotidien pour des bénéfices positifs et durables.

Les personnes n’ayant jamais pratiqué la sophrologie sont bien sûr les bienvenues !

Participation : 25€/pers – Bons cadeaux à offrir (à préciser lors de votre inscription ou par tel))

Nombre de participants limité – Règles de sécurité sanitaires seront de rigueur.

Inscription nécessaire : Un e-mail avec les informations pratiques vous sera envoyé lors de la confirmation de votre inscription.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

Convient aux adultes et ados de + de 13 ans

Les précédentes balades en photo : fev 2021 - oct 2020 - aout 2020 - juillet 2020 - novembre 2019 ...

#sophrologie #bien-être #ressourcer #nature #pause #stress #respirer #relax #confinement #déconfinement #harmonie #boncadeau #pleineconscience #emotions #examen #permis #preparationmentale #coach #motivation #bois #forêt