Bien plus qu’une simple technique de relaxation, la Sophrologie est une méthode pratique reconnue pour son efficacité dans de nombreux domaines : gestion du stress, des émotions, troubles du sommeil, préparation aux évènements (sportifs, artistiques, examens, entretiens, prise de parole en public …).

APPRENDRE en PRATIQUANT !

Cet atelier vous aidera à mieux comprendre les mécanismes du stress et les effets sur votre corps pendant cette période de déconfinement.

1h30 pour faire une pause rien que pour vous, pour vous poser, vous relaxer, être à l’écoute de vos sensations corporelles et vous initier à différentes techniques, qui vous permettront d’apprivoiser votre stress, souvent aussi votre sommeil, et d’améliorer votre qualité de vie.

Vous repartirez avec la connaissance d’exercices pratiques courts et simples que vous pourrez REUTILISER facilement dans votre quotidien pour des BENEFICES POSITIFS DURABLES.

Bonus !

Pour vous aider à répéter ces exercices chez vous, vous recevrez, à l’issue de cet atelier, un MEMO reprenant les EXERCICES pratiqués, issus des 3 techniques principales de la sophrologie :

- Techniques de respiration, 

- Techniques de relaxation dynamique

- Techniques de visualisation positive

Participation : 20 € / personne connectée - Nombre de place limité 

Inscription nécessaire : Le lien de chaque atelier zoom sera transmis par mail le jour de l'atelier aux personnes inscrites.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

Convient aux adultes et ados de + de 13 ans

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