Bien plus qu’une simple technique de relaxation, la Sophrologie est une méthode pratique reconnue pour son efficacité dans de nombreux domaines : gestion du stress, des émotions, troubles du sommeil, préparation aux évènements (sportifs, artistiques, examens, entretiens, prise de parole en public …).

VENEZ DECOUVRIR ET PRATIQUER des exercices de Sophrologie qui vous aideront dans la gestion de votre sommeil.

Vous pourrez profiter d’1h30 rien que pour vous poser, vous relaxer, être à l’écoute de vos sensations corporelles et vous initier à différentes techniques, pour vous permettre d’apprivoiser votre sommeil et améliorer votre qualité de vie.

Vous repartirez avec la connaissance d’exercices courts et simples que vous pourrez réutiliser facilement dans votre quotidien pour des bénéfices positifs durables.

Bonus !

Pour vous aider à répéter ces exercices chez vous, vous recevrez, à l’issue de cet atelier, un e-mail reprenant les exercices pratiqués, issus des 3 techniques principales de la sophrologie :

- Techniques de respiration, 

- Techniques de relaxation dynamique

- Techniques de visualisation positive

Participation : 20 € / personne connectée - Nombre de place limité 

Inscription nécessaire : Le lien de chaque atelier zoom sera transmis par mail le jour de l'atelier aux personnes inscrites.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

Convient aux adultes et ados de + de 13 ans

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