Tout savoir sur le sommeil ! Une activité essentielle pour restaurer ses fonctions vitales et préserver sa santé, son équilibre émotionnel.

Endormissement difficile, réveils nocturnes ou précoces, insomnies...sensations de fatigue...  

Le rythme de vie se modifie et le sommeil aussi ! 

Cet atelier vous aidera à améliorer votre sommeil, grâce à des exercices de sophrologie et à la compréhension des mécanismes physiologiques du corps humain.

VENEZ DECOUVRIR ET PRATIQUER des exercices de Sophrologie qui vous aideront dans la gestion de votre sommeil. 

Les pratiques se feront assis ou debout.

Vous pourrez profiter d’h1h30 rien que pour vous poser, vous relaxer, être à l’écoute de vos sensations corporelles et vous initier à différentes techniques, pour vous permettre d’apprivoiser votre sommeil et améliorer votre qualité de vie.

Vous repartirez avec la connaissance d’exercices courts et simples que vous pourrez réutiliser facilement dans votre quotidien pour des bénéfices positifs durables.

Les personnes n’ayant jamais pratiqué la sophrologie sont bien sûr les bienvenues !

Nombre de participants limité

Inscription nécessaire auprès du CCAS : social@ville-st-remy-chevreuse.fr  ou  01 30 47 48 40.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

#sophrologie #sommeilreparateur #sommeildequalite #charge mentale #bien-être #ressourcer #pause #stress #respirer #relax #sommeil #harmonie #qualite #capacite #equilibreemotionnel #bienetre #vitalité #systemeimmunitaire #tensions #detente #zen #relache #seralaxer #insomnie #reveilsnocturne #endormissementdifficile #nuitcourte #reveilnocturne #sensationdefatigue