Un nouvel atelier pour profiter des bienfaits de la marche, associés à la pratique de la sophrologie, au cœur du Bois d'Aigrefoin, à 20 minutes de Paris, à Magny les Hameaux (78-91).

Problèmes d'endormissement, de réveils nocturnes ou précoces...sensations de fatigue... Cet atelier vous aidera à retrouver un sommeil réparateur, grâce à des exercices de sophrologie et à la compréhension des mécanismes physiologiques du corps humain.

 

Profitez des beaux jours et de la Nature que vous offre notre belle Vallée de Chevreuse, pour apprendre à vous ressourcer naturellement et favoriser le sommeil de la nuit.

VENEZ DECOUVRIR ET PRATIQUER des exercices de Sophrologie qui vous aideront dans la gestion de votre sommeil.

Vous pourrez profiter d’2h00 pour ’apprivoiser votre sommeil et améliorer votre qualité de vie.

2 heures en forêt, pour être en harmonie avec vous-même au cœur de la Nature. 

Vous alternerez marche libre, marche consciente, pause sophro, partage, contemplation, silence… L’éveil des sens, un regard neuf sur cette nature qui nous entoure.

Un temps pour respirer profondément, s’ouvrir, se sentir vivant…

Un temps pour être dans l’instant présent...au contact de notre source : La Nature

Un temps pour s’extraire du tumulte du quotidien …pour s’offrir une vraie parenthèse verte… à l’écoute de soi-même et de son environnement…

Vous repartirez avec la connaissance d’exercices courts et simples que vous pourrez réutiliser facilement dans votre quotidien pour des bénéfices positifs durables et qui donneront une autre dimension à vos balades en forêt.

Départ 15h - Retour vers 17h

Les personnes n’ayant jamais pratiqué la sophrologie sont bien sûr les bienvenues !

Participation : 30€/pers – 50€/2 pers  - Bons cadeaux à offrir (à préciser lors de votre inscription ou par téléphone)

Nombre de participants limité

Inscription nécessaire : Un e-mail avec les informations pratiques vous sera envoyé lors de la confirmation de votre inscription.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

Quelques BALADES précédentes en PHOTO : fev 2021 - oct 2020 - aout 2020 - 29 juillet 2020 - 19 juillet 2020 -  novembre 2019 ...

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