Pour adapter le programme à cette situation très spéciale, tout en respectant le confinement et qu'il dure le moins longtemps possible, tous les ateliers sont reprogrammés en Visio interactif Zoom Inscription et renseignements à cchatelain.sophrologue@gmail.com - 06.18.72.71.19.

1h30 pour se poser, prendre du recul, faire le tri dans nos besoins du moment. Apprendre à lâcher prise sur certains sujets permet diminuer le stress. Notre cerveau peut alors se mettre en action pour trouver de nouvelles solutions, de nouvelles stratégies d’adaptation.

Bien plus qu’une simple technique de relaxation, la Sophrologie est une méthode pratique reconnue pour son efficacité dans de nombreux domaines : gestion du stress, des émotions, troubles du sommeil, préparation aux événements (sportifs, artistiques, personnels, professionnels, examens…) VENEZ DECOUVRIR ET PRATIQUER des exercices de Sophrologie qui vous aideront à retrouver un équilibre corps-mental. Vous pourrez profiter d’1h30 rien que pour vous poser, vous relaxer, être à l’écoute de vos sensations corporelles et vous initier à différentes techniques, pour vous permettre de lâcher-prise, diminuer votre stress et améliorer votre qualité de vie.

Vous repartirez avec la connaissance d’exercices courts et simples que vous pourrez réutiliser facilement dans votre quotidien pour des bénéfices positifs et durables.

Bonus ! Pour vous aider à répéter ces exercices chez vous, vous recevrez, à l’issue de cet atelier, un e-mail reprenant les exercices pratiqués, issus des 3 techniques principales de la sophrologie (respiration, relaxation dynamique, visualisation positive)

Participation : 20 € / personne connectée - Nombre de place limité