Colère, Peur, Tristesse... Repérer les phénomènes complexes ou intenses qui apparaissent dans votre corps. La pratique d'exercices pour vous permettre d’y répondre plutôt que d’y réagir.

A l'occasion d'Octobre Rose, la MGEN Prévention organise deux Sophro-Balades offertes à ses adhérents.

Une balade de 2h00 pour identifier, accepter vos émotions et pouvoir les exprimer de façon adaptée. 

Des exercices pour apprendre à repérer les phénomènes complexes ou intenses qui apparaissent dans votre corps. Vous permettre d’y répondre plutôt que d’y réagir.

Bien plus qu’une simple technique de relaxation, la Sophrologie est une méthode pratique reconnue pour son efficacité dans de nombreux domaines : gestion du stress, des émotions, troubles du sommeil, préparation aux événements (sportifs, artistiques, personnels, professionnels, examens…)

L'accompagnement sophrologique fait partie des soins supports dans le suivi des cancers, notamment le cancer du sein.

En effet, les techniques de respiration, de visualisation positive et de relaxation statique et dynamique permettent notamment aux patientes :

- de gérer le stress et l'anxiété provoqués par ce type de maladie

- d'apprendre à récupérer face à la fatigue

- d'accepter plus facilement les différents traitements

- de mieux gérer les effets secondaires des traitements médicaux

- d'accepter son nouveau corps

- d'aborder l'avenir de façon plus positive.

Dans une ambiance conviviale et bienveillante, VENEZ DECOUVRIR ET PRATIQUER des exercices de Sophrologie qui vous aideront à retrouver un équilibre corps-mental.

Vous pourrez profiter d'un temps rien que pour vous poser, vous relaxer, être à l’écoute de vos sensations corporelles et vous initier à différentes techniques, pour vous permettre de repérer et gérer vos émotions et améliorer votre qualité de vie.

Vous repartirez avec la connaissance d’exercices courts et simples que vous pourrez réutiliser facilement dans votre quotidien pour des bénéfices positifs et durables

Vous alternerez marche libre, marche consciente, pause sophro, partage, contemplation, silence… L’éveil des sens, un regard neuf sur cette nature qui nous entoure.

Un temps pour respirer profondément, s’ouvrir, se sentir vivant…

Un temps pour être dans l’instant présent...au contact de notre source : La Nature

Un temps pour s’extraire du tumulte du quotidien …pour s’offrir une vraie parenthèse verte… à l’écoute de soi-même et de son environnement…

Départ 15h - Retour vers 17h

Les personnes n’ayant jamais pratiqué la sophrologie sont bien sûr les bienvenues !

Inscription nécessaire : auprès de la MGEN : ppons@mgen.fr

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

BALADES précédentes en PHOTO : fev 2021 - oct 2020 - aout 2020 - 29 juillet 2020 - 19 juillet 2020 -  novembre 2019 ...

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