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Mémo 2 Cohésion d'équipe

Ce document vous est transmis à titre privé suite à votre participation à l’atelier organisé par votre direction et ne doit pas être diffusé.

Vous venez de suivre une séance spéciale Booster la cohésion d'équipe

Retrouvez ici quelques notions que nous avons travaillé pour favoriser la cohésion d'équipe en travaillant sur soi

/ !\ je vous rappelle que tous les exercices doivent être confortables,

adaptés à votre état du jour et effectués, sans forcer, en toute sécurité)

Exercices pratiqués pendant les ateliers

 

Météo intérieure : il est important d’avoir conscience de son état du moment pour pouvoir être acteur de son évolution

Nœud Gordien : solutionner en équipe une situation qui parait inextricable

Observation de vos points d’appuis, de votre respiration et relâchement des 3 points de tensions principaux du corps humain : mâchoires, épaules, poignets

Secouer les post-it : relâcher les tensions, lâcher prise sur les préjugés, les barrières que l'on se met

Verticalité : ancrage et alignement 

Lecture du corps profonde et ancrage: redonner de la place corps et en prenant conscience de chaque partie du corps

Visualisation et projection dans ma vision d'esprit d'équipe : conscience et acceptation de ses besoins et de la différence des membres de l'équipe, alignement de ses besoins et ses actes.

Activation des 3 capacités : Confiance, Harmonie et Espoir

Important : Faire une reprise en douceur pour ne pas recréer de tensions vives et garder les bienfaits de votre pause

 

Météo intérieure

                                                                

Pour faire un PAUSE EFFICACE,

pensez à fermer les yeux et ramenez votre attention à votre corps

en vous aidant de votre respiration par exemple :

Retrouvez l'équilibre CORPS-MENTAL

  
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Pour la retrouver facilement,

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Bon entrainement !

 

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Photo du cabinet à Orsay

Le stress, la surcharge mentale et la fatigue
 affectent votre quotidien ?
Prenez rendez-vous pour une séance individuelle personnalisée, en cabinet, à domicile ou en téléconsultation

ou optez pour des séances collectives de
Sophrologie - Relaxation Dynamique, hebdomadaires.

 

Une activité douce et revitalisante à la fois

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A très bientôt !   

 

Christelle

Cabinet 1 : 8 rue de Chartres

91400 Orsay

Cabinet 2 : Tour Montparnasse

75015 Paris

Siège : 5 rue de Toussus

78117 Chateaufort, France

Tél : 06 18 72 71 19

E-mail : cchatelain.sophrologue@gmail.com

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​© 2020 par Christelle Chatelain Sophrologue

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