Mémo Cohésion d'équipe
Ce document vous est transmis à titre privé suite à votre participation à l’atelier organisé par votre direction et ne doit pas être diffusé.
2 premiers ateliers
Vous venez de suivre une séance spéciale Booster la cohésion d'équipe
Retrouvez ici quelques notions que nous avons travaillé pour favoriser la cohésion d'équipe en travaillant sur soi
/ !\ je vous rappelle que tous les exercices doivent être confortables,
adaptés à votre état du jour et effectués, sans forcer, en toute sécurité)
Exercices pratiqués pendant les ateliers
Météo intérieure : il est important d’avoir conscience de son état du moment pour pouvoir être acteur de son évolution
Ecoute active et l'observation de l'autre
Observation de vos points d’appuis, de votre respiration et relâchement des 3 points de tensions principaux du corps humain : mâchoires, épaules, poignets
Ancrage roseau : pour renforcer la confiance en soi (rester stable dans n’importe quel environnement)
Lecture du corps crescendo decrescendo : redonner de la place corps et maitriser les tensions corporelles et mentales ou
Lecture du corps profonde : redonner de la place corps et en prenant conscience de chaque partie du corps
Orange sur la feuille : prendre du recul sur une situation
Nœud Gordien : solutionner en équipe une situation qui parait inextricable
Secouer les post-it : relâcher les tensions, lâcher prise sur les préjugés, les barrières que l'on se met
Verticalité : ancrage et alignement
Visualisation et projection dans sa mission de manager : conscience et acceptation de ses besoins et de la différence de membre de l'équipe, alignement des ses besoins et ses actes.
Important : Faire une reprise en douceur pour ne pas recréer de tensions vives et garder les bienfaits de votre pause
Météo intérieure
Pour faire un PAUSE EFFICACE,
pensez à fermer les yeux et ramenez votre attention à votre corps
en vous aidant de votre respiration par exemple :
Retrouvez l'équilibre CORPS-MENTAL
Pour la retrouver facilement,
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Bon entrainement !
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A lire également l'article :
L'intelligence émotionnelle,
un booster de performance
en entreprise
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Christelle