Audio
Exercice de prise de conscience du corps
Lecture du corps
Ce document vous est transmis à titre privé suite à votre séance et ne doit pas être diffusé.
Vous venez de suivre une séance avec un exercice de lecture du corps ....
Retrouvez sur ce lien quelques notions des principes de la sophrologie



Quelques conseils avant la pratique de cet exercice
- Notez votre météo intérieure
- Prévoyez un gilet ou un plaid à portée de main car pendant les exercices de sophrologie la température corporelle est susceptible de baisser
- Prévenez les personnes autour de vous pour ne pas être dérangé.
- Vous pouvez faire un exercice de relaxation dynamique (Libérations des tensions inutiles, pompage des épaules, un étirement en conscience ou autre) avant votre exercice de lecture du corps qui vous aidera de vous poser plus facilement et rapidement.
- A près la lecture du corps, il est important de faire une reprise en douceur pour ne pas recréer de tensions vives et garder les bienfaits de votre pause
- Notez votre météo intérieure
- / !\ je vous rappelle que tous les exercices doivent être confortables, adaptés à votre état du jour et effectués, sans forcer, en toute sécurité)
Pour faire une PAUSE EFFICACE dans la journée,
pensez à fermer les yeux et ramenez votre attention à votre corps
en vous aidant de votre respiration par exemple :
Retrouvez l'équilibre CORPS-MENTAL
****************
Votre audio d'entrainement ci-dessous
Enregistrez cette page dans vos favoris
pour la retrouver facilement.
Bon entrainement !


A lire également l'article :
MICRO SIESTE : 5 MINUTES POUR
REBOOSTER VOTRE JOURNEE
__
Recevez les newsletters ICI

Le stress, la surcharge mentale et la fatigue
affectent votre quotidien ?
Prenez rendez-vous pour une séance individuelle personnalisée, en cabinet, à domicile ou en téléconsultation
ou optez pour des séances collectives de
Sophrologie - Relaxation Dynamique, hebdomadaires.
Une activité douce et revitalisante à la fois


A très bientôt !
Christelle