Je suis sûre que vous avez bougé... ne serait-ce que la tête ou l'index !

Voici comment je traduis aujourd'hui cette jolie citation de Sénèque. Et vous ?

Depuis le 11 mai, le déconfinement est enfin arrivé. Il n’est toujours pas question d’être euphorique. Rappelons-nous que le déconfinement est progressif et qu’il implique de notre part, une discipline indispensable en ce qui concerne les règles d’hygiène et de sécurité, car le virus est encore là et nous allons devoir cohabiter ! Pour autant, pas question de bouder le plaisir de retrouver certaines libertés. Libertés dont nous avions été privés pendant ces 8 semaines de confinement. C’est le moment d’utiliser chaque espace de liberté qui nous est rendu et bien sur, avec sagesse et en pleine conscience, pour pouvoir profiter pleinement de chaque moment plutôt que de consommer ces moments comme un dû. Retrouver les plaisirs dont nous étions privés, c’est une opportunité….. d’apprendre ou de réapprendre le bonheur des plaisirs simples, pour soi-même, pour s’apporter du mieux-être. Malgré cela, le ressenti lié au déconfinement est très variable d’une personne à une autre. Parce que nous n’étions pas tous dans les mêmes conditions de confinement avant le 11 mai. Pour tous, la fatigue psychologique est liée à la peur (même inconsciente) de contracter la maladie, à l’absence de contacts sociaux « physiques », et aussi à cette question qui demeure : « quand serons débarrassés de ce fichu virus ! » Les réactions peuvent être complètement différentes. Certains d’entre nous, peuvent le percevoir comme un soulagement et en même temps comme une nouvelle source de stress. D'où parfois, l'incompréhension de nos propres réactions. Pas d’affolement ! C’est tout à fait normal et il possible d'apaiser vos inquiétudes s'il en est. Pourquoi le déconfinement déclenche-t-il des réactions antagonistes ? Pour la plupart d’entre nous, alors même que nous retrouvons plus de libertés après la frustration des 2 mois passés en confinement, nous pouvons trouver étrange de ressentir de nouveau le stress ou l’anxiété nous envahir. Une explication : le déconfinement agit sur nous de la même manière que l’a fait le confinement mi-mars, car il bouscule de nouveau nos repères. Ce phénomène de réactions antagonistes provoqué par le déconfinement est connu depuis le début du 20ème siècle, encore appelé, syndrome de la cabane ou de l’escargot, que l’on a observé chez les chercheurs d’or aux Etats Unis, ou encore chez les personnes qui s’occupaient des phares, au moment du retour à la civilisation. Il correspond à la peur de sortir ou d’entrer de nouveau en contact avec des personnes extérieures après une longue période d’isolement. Le phénomène est également amplifié par la peur du virus, toujours présent à l’extérieur. Le syndrome de la cabane n’est pas une maladie, ni un état psychologique inquiétant. Qu’est-ce qu’il se passe dans les faits ? Nous avons été confinés pendant plus de 8 semaines. Bien qu’au début nous avons pu avoir quelques difficultés au moment du confinement, nous avons petit à petit trouvés de nouveaux repères et nous nous sommes adaptés à ces nouvelles contraintes, pour nous protéger du danger extérieur. Même les plus valeureux ont pu ressentir la peur, d’autres l’anxiété en y ajoutant quelques scénarios extrêmes. Puis notre cerveau a, petit à petit, intégré les nouvelles données pour nous mettre en sécurité. Avec le déconfinement, les mêmes mécanismes, ou presque, sont enclenchés : les informations ont été mises à jour et la situation a changé. En tant qu’être humain, nous nous adaptons de nouveau : nouvelles normes, nouveaux repères. D’une manière générale, ce sont les changements de régimes et d’habitudes, les efforts d’adaptation que nous devons faire, qui sont perturbants. Alors que notre cerveau s’était adapté, habitué à un espace restreint, où nous pouvions tout contrôler (puisque restreint, en espace, en nombre de personnes), le déconfinement ouvre la porte de notre cabane et nous retrouvons un monde plus vaste, qui nous semble inconnu : - Avec beaucoup de situations qui sont différentes, des situations que nous avons l’impression de ne pas connaître, de ne pas reconnaître puisque le contexte est différent. - Des paramètres que nous ne pouvons pas contrôler, contrairement à notre espace privé, restreint, connu auquel nous nous sommes finalement adaptés. - Et de surcroît avec des informations parfois contraires à celles que notre esprit avait intégrées dans la période précédente Pour ne pas nous laisser surprendre par nos réactions, et surtout qu’elles nous soient moins désagréables. Il est donc important de les reconnaître pour pouvoir agir y remédier De façon générale, il est possible de surmonter les manifestations liées au stress et à l’anxiété. Quelques manifestations: Sur le plan physique, maux de tête, tensions dans la nuque, diminution de l’appétit, problèmes gastro-intestinaux, troubles du sommeil, diminution de l’énergie, sensations de fatigue, etc… Sur le plan psychologique et émotionnel, inquiétudes et insécurité en lien avec le virus, sentiment d’être dépassé par les évènements, impuissance, discours intérieur en décalage avec la réalité ou qui devient irrationnel, frustration, vision négative des choses ou des événements quotidiens, sentiments de découragement, d’insécurité, de tristesse, de colère… Sur le plan comportemental, difficultés de concentration, irritabilité, agressivité, pleurs, repli sur soi, l’envie de rester isolé, difficulté à prendre des décisions, augmentation de la consommation des écrans, d’alcool, médicaments, drogues, etc... A quoi servent-elles ? Toutes ces manifestations qu’elles soient physiques, émotionnelles ou comportementales, sont des messages que nous envoie notre corps, des signaux d’alarme, pour nous indiquer que quelque chose ne va pas et que nous devons agir, changer quelque chose dans notre comportement ou notre façon de penser. Le corps humain est bien fait. Dans un premier temps, il va réajuster son fonctionnement (par exemple la sécrétion d’hormones en plus petite ou plus grande quantité, l’activation de certains systèmes nerveux) pour nous aider à nous adapter et à rebondir. Dans le cas de la peur et du stress, il faut savoir que ce sont des réactions normales.....à des situations "anormales". C’est pour cela que la plupart d’entre nous peuvent ressentir des émotions désagréables au moment de changements dans leurs rythmes ou leur mode de vie. Dans les moments de stress ou simplement de rumination, les réseaux émotionnels vont envoyer des messages d’alerte. Notre corps humain va secréter des hormones comme l’adrénaline, ou le cortisol en plus grande quantité pour apporter plus d’énergie dans les muscles, le cerveau et nous aider à agir, nous préparer à l’action. C’est ce que l’on appelle les réactions de « fight or flight », c’est à dire de fuite ou combat. Si nous ne faisons rien, si l’action n’est pas là, les préparatifs tournent à vide et le corps se retrouve inondé de cortisol. Ce qui provoque diverses nuisances inflammatoires, corporelles et mentales que nous avons énumérées tout à l’heure entre autres. C’est pour cela que le stress est considéré comme un phénomène aggravant des pathologies du corps et de l’esprit. Dès lors, il est important d’apprendre à repérer les manifestations de son corps le plus tôt possible de façon à pouvoir répondre aux manifestations avant qu’elles ne s’installent. En effet si nous n’utilisons pas les hormones que notre corps produit en situation de peur ou de stress, les manifestations peuvent perdurer... et s’aggraver. La Sophrologie, est une méthode psycho-corporelle qui peut vous aider à retrouver davantage de sérénité dans le contexte privé et professionnel. Il est important de prendre conscience du fonctionnement de votre corps et de votre mental. Avec des entraînements réguliers, cette véritable méthode pratique, alliant différentes techniques, de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, le sophrologue vous aidera à protéger et entretenir votre santé physique et mentale. Le sophrologue vous guidera vers des stratégies pratiques, personnalisées, adaptées pour : - soulager votre mental, - vous renforcer de l’intérieur, prendre conscience de vos propres capacités, de vos ressources pour pouvoir les développer - protéger et réguler vos rythmes biologiques, sommeil, respiration - apprendre à gérer votre stress et vos tensions physiques - reconnaître et apprivoiser vos émotions, apaiser les relations avec votre entourage - apprendre à prendre du recul pour pouvoir agir en concentrant votre énergie sur ce qui vous appartient, vous laisser la chance de vivre moins de stress ...... En attendant que nos chemins se croisent, gardez à l’esprit, que nous sommes dans une période transitoire. Le déconfinement ne signifie pas le retour à la normale mais le chemin pour y arriver. Ou du moins le chemin vers une vie plus ordinaire. Cela signifie aussi que des changements vont sans doute se produire encore dans les semaines à venir. Une chose importante à retenir, est que l’être humain est un être sociable. Il ne peut pas rester indéfiniment confiné, isolé. Rétablir un lien social avec ceux qui nous entourent est très important pour notre moral. Nous avons fait les premiers pas qui nous permettront, de revenir petit à petit à une vie plus sereine, plus agréable que la période d’isolement, probablement avec de nouveaux repères. Ceux-ci seront dorénavant les nôtres parce que nous aurons finalement appris à vivre paisiblement en co-habitant avec le virus. Christelle CHATELAIN - Extrait Conférence "Mieux vivre le déconfinement" - Mai 2020

Balade Sophro en Forêt d'Aigrefoin - Juin 2020

Dimanche nous profiterons de ces paisibles coins de nature pour allier les bienfaits de la sophrologie à ceux de la balade en forêt, autour de l'Etang de Braque à la Minière, Guyancourt (78). Quelques prémisses en image... On y va ? De la balade, des exercices pour profiter pleinement de cette parenthèse bien-être et repartir reposés et rechargés en énergie positive. A bientôt... Plus d'informations >>> Des images des ateliers précédents >>>

Leur apprendre à la maîtriser ? En tant que parents, nous pouvons constater l’angoisse de certains enfants face aux devoirs à rendre, aux contrôles en classe ou le jour de la rentrée. C’est souvent la veille des contrôles ou le dimanche soir que les troubles du sommeil, les maux de ventre ou les angoisses apparaissent. Ces tensions n’agissent pas seulement sur leur sommeil mais perturbent également leur capacité à se concentrer et donc à mémoriser. Pour les aider à se libérer de cette charge mentale et de ces tensions musculaires, il existe en sophrologie, des exercices simples qui permettent à l’enfant de les reproduire et d’apprendre à relâcher la pression tout seul. Le sophrologue guide l’enfant dans l’observation et la compréhension de ce qui se passe dans son corps et lui apprend rapidement à repérer ses tensions, ses angoisses avant qu’elles ne le submergent. Il peut alors mettre en place seul, les exercices appris avec le sophrologue et retrouver le plaisir d’apprendre et d’aller . Une méthode pratique qui les aidera à réguler leurs tensions et leurs émotions : La Sophrologie ! ✨POUR VOUS, 3 MINUTES : un reportage VIDEO✨ 👉Si vous souhaitez AIDER VOTRE ENFANT dans un moment compliqué pour lui. Si vous avez DES QUESTIONS : CONTACTEZ-moi au 📌 06 18 72 71 19 📌 (séances à domicile). Je suis également les étudiants à l'Université depuis plusieurs années. #sophrologue #sophrologie #essonne #yvelines #accompagnement #individuel #collectif #mieuxetre #adulte #enfant #adolescent #particulier #professionnel #emotions #stress #anxiete #douleur #maladie #sommeil #covid19 #confinement #confiance #preparationmentale #relaxation #meditation #developpementpersonnel #lacherprise #therapiebreve #pleineconscience #mindfullness #sport #competition #examen #concours #changement #separation #college #lycee #universite

En individuel ou en groupe pour apprivoiser ses émotions et retrouver le calme à l'intérieur

Alors que dans nos sociétés, les émotions semblent être réservées à la préoccupation mentale, l’étymologie du mot Emotion (MOTIO = action de se mouvoir), nous donne déjà la dimension corporelle de l’émotion. Une équipe de chercheurs finlandais a étudié les réactions physiologiques du corps humain provoquées par différentes émotions : joie, peur, colère, tristesse ... Cette étude publiée en 2013 dans les comptes rendus de l’Académie des Sciences Américaines, a révélé que malgré les différents pays, modes de vie, différentes cultures, langues, religions…les réactions corporelles aux émotions des êtres humains restent universelles. Ils ont établi une cartographie des émotions que je tenais à partager avec vous aujourd’hui. En observant cette carte, vous remarquerez que la formulation de certaines expressions françaises n’est pas innocente et représente, humblement les modifications physiologiques qui apparaissent dans notre corps quand nous vivons certaines émotions (j’ai la peur au ventre - je sens monter la colère – la tristesse me serre le cœur - je saute de joie – je rayonne de bonheur….) Le professeur en neurosciences affectives à l'Université de Lille (I et II), Henrique Sequeira, explique même que «Quelle que soit l'émotion que l'on ressent, elle n'est pas anodine pour le corps » «Les émotions sont une véritable interface entre le cerveau et le corps. » Elles provoquent des réactions musculaires, hormonales, neurologiques et immunitaires. «C'est d'ailleurs ces liens qu'explore la médecine psychosomatique, selon laquelle «des émotions répétées peuvent avoir, chez certains individus prédisposés, un impact positif (guérison plus rapide) ou négatif (vulnérabilité) sur la santé ». Apprendre à reconnaître et repérer ses émotions pour pouvoir les exprimer de façon adapter va nous permettre de faire de nos émotions des alliés. C’est un des objectifs travaillé régulièrement lors des accompagnements que nous proposons avec la sophrologie aussi bien, pour les enfants, les adolescents ou les adultes que ce soit dans la vie personnelle, sportive, étudiante ou professionnelle. Sophrologie, la méthode >>> * Cartographie des Emotions publiée dans Le Figaro

Une petite biche nous attendait dans un coin de la forêt où nous arrivions pour la 3ème partie de notre séance en balade. Cette fois je n'ai pas eu le temps de la filmer : en quelques bonds elle avait repris sa balade pour rejoindre un autre endroit.... Voici un aperçu de la balade et de certains de nos exercices du jour... A très bientôt ! Christelle

Une agréable balade sophro dans la fraîcheur des sous-bois au bord de l'Ic et au bord du Gouët. Une façon originale de se promener dans la nature. De la marche en connexion avec ce qui nous entoure, des exercices de sophrologie, le plaisir de partager, qui donneront à vos balades une autre dimension. Léger, apaisé, libéré, plus zen, plein d'énergie, ressourcé, ravi de cette découverte.... voici quelques sensations partagées après ces 2h00 de balade sophro nature...

Vous avez été nombreux à me faire confiance pour partir à la découverte de magnifiques îlots de nature mais surtout à la conquête de votre moi intérieur. C'est à travers les exercices de respiration, les marches en respiration synchronique ou méditatives, les jeux de postures et les pauses, que vous avez pris plaisir à vous connecter, à la nature et surtout à vous-mêmes... UN TEMPS POUR VOUS ! On se croirait à la plage ? Oui presque !!! Petite pause pour une séance Sophrologie et Sommeil à la carrière de grès au coeur du Bois d'Aigrefoin Un moment énergique pour le jeu des postures dans la découverte de son corps.... Et nous sommes repartis pour explorer d'autres recoins magnifiques que nous réserve le Bois d'Aigrefoin... Je me mets à l'écoute... Au pied de mon arbre, j'admire sa grandeur et sa force... Balade sophro mères et filles à la rentrée La justesse des commentaires des enfants dans la découverte de la sophrologie en pleine nature, en vidéo. Merci à tous de venir chaque fois avec votre bienveillance et vos partages enrichissants Prochaine balade sophro en Forêt, dimanche prochain.... S'inscrire ICI.

Téléthon 2020 - J-40 !! Cette année la ville de Châteaufort et ses habitants sont acteurs de l'édition #TropFort du Téléthon. Je suis ravie d'agir aux côtés de la Mairie pour vous proposer, cette année des ateliers Sophrologie à thème au profit de l'AFM Téléthon. Je vous donne rendez-vous le samedi 5 décembre . #tropfort #telethon #afmtelethon # sophrologie #sommeil #sport #art #don #association

💪Parce que la devise du Téléthon cette année est #TropFort, nous vous annonçons que les Ateliers Sophrologie* organisés par la commune de Chateau#fort seront maintenus, soit en présentiel soit en visio interactif, en fonction des conditions sanitaires le jour J. Même confinés, c'est le moment de prendre soin de vous, surtout quand votre participation est entièrement reversée à l'AFM Téléthon !! N'est-ce pas ? 🌙 Atelier : Apprivoisez votre Sommeil >>>En savoir plus 🕺 Atelier : Améliorer vos performances sportives ou artistiques >>>En savoir plus Réservez vos places ! A très bientôt... Christelle CHATELAIN #tropfort #telethon #afmtelethon #sophrologie #teletravail #sommeil #bienêtre #ressourcer #pause #stress #respirer #relax #confinement #déconfinement #harmonie #boncadeau #pleineconscience #angoisses #vitalite #equilibre #mental #corps #noel #emotions #securite #bienfait #recul #lacherprise #bienetre #sport #art #artistique #performances #ameliorer #capacite #potentiel

Vous qui prenez soin de vos salariés, pensez au Coaching Sophro ! Pour qu'ils puissent préserver sérénité et vitalité au travail, je vous propose des séances sophrologie ciblées qui les aideront dans leur gestion du stress. Sophrologue certifiée RNCP, je coache depuis plusieurs années des groupes en entreprises, en présentiel et en visio interactif. N'attendez pas pour mettre en place de nouvelles actions et continuer à soutenir vos équipes, En savoir plus >> Les séances en visio, sont accessibles aussi bien en télétravail que de vos différents sites. Lire les avis >> Elles leur permettent de garder un contact avec le même groupe chaque semaine, d'instaurer une pratique régulière d'exercices simples et bénéfiques adaptée aux conditions de vie actuelles aussi bien personnelles que professionnelles. Pour en savoir plus sur les possibilités d'organisation de ces séances dans votre entreprise : 06 18 72 71 19 - cchatelain.sophrologue@gmail.com

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Faites plaisir en offrant un cadeau utile et original ! Séance avec une professionnelle certifiée Bon Cadeau valable 1 an Envoyé par mail, maximum 24h après réception de votre paiement ✨ Tarif spécial Noël ✨ Solo 1h : 50 €* Duo 1h : 80 €* Parent-Enfant 1h : 80 €* Balade Sophro en Forêt (collectif) 2h : 25 € Atelier à thème (collectif) 1h30 : 20 € Choisissez votre thème ! Découverte de la sophrologie – Sophrologie et Sommeil Vitalité et Gestion du Stress – Equilibre Intérieur Concentration et Préparation mentale Conscience et Emotions Séance personnalisée Pour recevoir rapidement votre e-bon cadeau nominatif et numéroté, contactez-moi au 06-18-72-71-19 ou par mail à cchatelain.sophrologue@gmail.com *Frais de déplacement inclus jusqu’à 15km de Châteaufort (78) Les séances Solo, Duo, Parent-enfant et Ateliers à thèmes peuvent avoir lieu en présentiel dans le strict respect des conditions sanitaires ou en visio interactif (>>>les avis). En savoir plus >>>Qu'est ce que la Sophrologie ?

https://www.france.tv/france-2/les-pouvoirs-extraordinaires-du-corps-humain/2196075-fatigue-insomnies-ronflements-comment-mieux-dormir.html Le sommeil est un état naturel récurrent de perte de conscience du monde extérieur, accompagnée d'une diminution progressive du tonus musculaire et d'alternance d'intensités de notre activité cérébrale. En tant que Sophrologue, spécialisée dans la gestion du stress et des troubles du sommeil, je tenais à vous partager cette émission qui a abordé de nombreux domaines dans lesquels nos comportements au quotidien jouent un rôle essentiel pour préserver notre sommeil indispensable à notre santé physique et psychique. Je vous laisse regarder cet extrait d'émission de France2 qui, j'en suis persuadée, pourra vous aider à prendre conscience de ce que chacun peut faire pour prendre soin de soi. Ici un sujet sur les siestes et notamment la sieste flash ou micro sieste. Et si le sujet vous intéresse et que vous souhaitez apprivoiser votre sommeil, ne manquez pas les prochains ateliers Sophrologie et Sommeil à l'occasion desquels, vous pourrez apprendre et pratiquer des exercices simples à répéter chez vous pour préserver ou améliorer votre sommeil. Peut-être de bonnes résolutions en perspective pour cette nouvelle année !! Christelle Chatelain Sophrologue Spécialiste des Troubles du Sommeil #sophrologue #sophrologie #essonne #yvelines #accompagnement #individuel #collectif #mieuxetre #adulte #enfant #adolescent #particulier #professionnel #emotions #stress #anxiete #sommeil #sieste #confiance #preparationmentale #relaxation #meditation #developpementpersonnel #lacherprise #therapiebreve #pleineconscience #mindfullness #sport #competition #examen #concours #changement #separation #douleur #covid19 #confinement #college #lycee #universite #traitementmedical #maternite #paternité #parentalité #perinatalité #accouchement #naissance #deuil

Pour Particuliers et CSE avec ou sans subvention Séances mutualisées C'est le moment d'APPRENDRE à PRATIQUER des exercices de Sophrologie Relaxation Dynamique qui vous aideront au quotidien dans votre vie personnelle et professionnelle. Aux personnes n'ayant jamais pratiqué la sophrologie, je vous propose une séance d'essai gratuite cette semaine, de 13h à 14h, mercredi 27/01 et jeudi 28/01. Réservation nécessaire par retour mail ou au 06.18.72.71.19. Un e-mail avec les informations pratiques vous sera envoyé. Ensuite, chaque semaine, vous pourrez profiter d' 1h00 rien que pour vous, pour apaiser le corps et le mental. Pour vous poser, vous relaxer, être à l'écoute de vos sensations corporelles et vous initier à différentes techniques, qui vous permettront d'améliorer votre qualité de vie. (stress, sommeil, émotions, postures...) La prochaine session de 10 séances* commencera le mercredi 3/02/2021. Nombre de participants limité - Fiche d'inscription avec les tarifs en pièce jointe. *hors jours vacances scolaires et jours fériés. Je vous invite à consulter les AVIS sur les séances en visio interactif sur mon site ou sur Google. Prenez soin de vous ! Et partagez ce mail sans modération aux personnes à qui vous voulez du bien...en leur proposant de partager à leur tour. Merci d'avance A bientôt ! Christelle CHATELAIN #CSE #activité #mutualisée #teletravail #bienêtre #relaxation #relaxationdynamique #salarié #detente #pause #pauseefficace #seressourcer #capacité #sophrologie #ressourcer #stress #respirer #relax #confinement #déconfinement #harmonie #boncadeau #pleineconscience #vitalité #systemeimmunitaire

Quoi de plus inspirant que les paysages d’altitude ensoleillés de ce début mars, pour prendre du recul, prendre un temps pour soi...un temps pour être avec soi-même et regarder sa relation avec les autres, avec la nature…différemment. Profitez de chaque moment, chaque élément de notre environnement pour s’apporter du positif, être maître de sa vie, de son humeur…de son bien-être. S’émerveiller de ce que la nature nous offre, quand nous prenons la peine d’observer sans préjuger, sans juger, simplement dans l’accueil et la bienveillance avec ce qui nous entoure, avec ceux qui nous entourent...se laisser la chance d’être en paix, au moins pendant un moment. Nathalie : « le mot qui me vient après ce moment de découverte extraordinaire et dans ce lieu magique : la légèreté ! Merci c’est top.» Kathy : « Moi c’est le mot Liberté qui me vient. Un sentiment de plénitude et de légèreté. Vraiment je te remercie.» Carmen : « Je me sens apaisée, comme soulagée, même si je pense qu’il me faudra plusieurs séances pour lâcher prise en ce moment. Merci. A refaire ! » Francis, notre guide de Haute Montagne : « Une grande découverte. J’ai accompagné des groupes des centaines de fois sur ce sommet. Là ça change tout ! Je ne l’avais encore jamais vu comme ça. Ces exercices de sophrologie apportent vraiment une autre dimension à ma façon d’apprécier ces sommets, ce paysage que je pensais connaître par chœur. Un vrai plus ! Un grand merci Christelle. » http://rando-avec-francis.com/ http://lesanesdefrancis.fr/ Artichaut des montagnes Chamois mâle La splendeur du Mont Blanc Christelle : Merci à vous 3 et à Francis de nous avoir fait découvrir la randonnée en raquettes avec un parcours tantôt tranquille, tantôt sportif. Et surtout merci de nous avoir guidées jusqu’à ce merveilleux endroit avec cette magnifique vue du Mont Blanc et…cerise sur le gâteau : après avoir découvert, les myrtilliers sauvages et les genévriers, nous avons eu la chance d’observer ce chamois, tranquille, broutant à flanc de colline qui nous guettait quand même d’un œil… Vivement la prochaine balade sophro en raquettes, pour « Aller plus haut….Aller plus hauttttttttt !! »

Même si nous préférons certaines de nos émotions à d'autres, toutes nos émotions ont leur place et leur utilité. Elles déclenchent dans notre corps des phénomènes physiques et la production d'hormones, pour nous aider à nous mettre en action. Il existe d'ailleurs une cartographie universelle des émotions chez les êtres humains. Pour les apprivoiser, la première étape est bien sur de les repérer et les reconnaître. Je vous propose de prendre plaisir à cette balade intérieure des émotions en l'associant à une balade dans la nature, en Vallée de Chevreuse, dimanche prochain ! Il reste quelques places : En savoir plus sur la balade et s'inscrire >>> En attendant, voici quelques explications humoristiques sur les émotions. A très bientôt ! Christelle Vidéo Il reste quelques places pour la Balade des Emotions de dimanche 14/3/21 : pour s'inscrire, c'est par ici !