Comment mettre en pause les pensées ? En sophrologie spécialisée dans les troubles du sommeil, nous utilisons un mécanisme simple et très efficace. Avant de vous proposer l’exercice, comprenons un point essentiel : 👉 Avez-vous remarquer que quand votre cerveau fabrique des pensées, il fabrique des mots, des phrases… et parfois même de discours tout entiers ??

Pour ceux qui ont suivi des séances avec moi, voici le schéma qui illustre les entraînements de respiration abdominale et sa logique....