Comment mettre en pause les pensées ?
En sophrologie spécialisée dans les troubles du sommeil, nous utilisons un mécanisme simple et très efficace.
Avant de vous proposer l’exercice, comprenons un point essentiel :
👉 Avez-vous remarquer que quand votre cerveau fabrique des pensées, il fabrique des mots, des phrases… et parfois même de discours tout entiers ??
