A l'occasion de la Journée mondiale du sommeil, le 15 mars 2024, la reporter et journaliste, Cindy de la radio locale de Saint-Quentin-en-Yvelines, Marmite Fm, 88.4, m'a invitée à participer à l'émission sur la question du sommeil des Français en 2024.
Etaient également invités, Maureen et Valentin, deux étudiants de l'Université Versailles-St-Quentin (UVSQ) qui ont suivis depuis plusieurs semestres les séances de Sophrologie et préparation aux examens, que j'anime depuis 2021 avec le SUAPS de l'UVSQ.
Nous avons abordé les thématiques de :
l'évolution du sommeil des Français depuis plusieurs années,
les causes de la dégradations du sommeil,
les différents troubles du sommeil chez les Français de 2 à 97 ans et notamment chez les étudiants
le stress et ses effets sur le sommeil
les solutions pour améliorer son sommeil et surtout son énergie dans la journée
les techniques de respiration, relaxation dynamique, visualisation positive
la micro sieste et bien-être au travail
Bonne écoute !
Retrouvez les ARTICLES sur le sommeil dans le blog :
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